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Como emagrecer rápido

Como emagrecer rápido

by Dr. Turí Souza | Nova Low Carb

Muitas pessoas querem emagrecer e chegar no peso ideal o mais rápido possível. As vezes por causa de uma festa onde querem vestir alguma roupa específica ou simplesmente querem emagrecer por questões de saúde.

Sobre esta questão existe um conceito muito errado que está disseminado para as pessoas, onde acreditam que para emagrecer rapidamente precisam passar fome e fazer muitos exercícios. Mas na verdade, isto ocasiona um efeito contrário no metabolismo.

Quando você passa fome e come muito pouco, o seu organismo entra em um estado de alerta. Começa a economizar energia desacelerando o seu metabolismo, e se você juntar isso com muitos exercícios, o seu organismo vai economizar mais energia ainda, guardando para a sua atividade física.

Este conceito de emagrecer rápido passando fome e fazendo muitos exercícios é totalmente errado. Mesmo que você consiga perder peso, depois de passar a data desejada você poderá ficar com compulsão alimentar, recuperar todo o peso e correr o risco de ter mais do que você tinha anteriormente.

A melhor forma de emagrecer

A melhor forma de emagrecer de forma rápida é jogar junto com o seu organismo. Não adianta tentar enganá-lo, tem que entender como tudo funciona e fazer o necessário para queimar as gorduras.

Você já parou para pensar porque o organismo faz reserva de gordura?

A reserva de gordura é feita para que você tenha energia se por acaso você não tiver mais comida. Por isso seu organismo armazena gordura.

Para colocar o seu organismo em modo de queima de gordura basta que você entenda como funciona a parte hormonal que comanda o metabolismo. Assim você irá queimar gordura como energia. Todo esse sistema hormonal é comandado pela Insulina, que é um hormônio anabólico capaz de fazer construção. Quando a pessoa come muito carboidrato a Insulina constrói muita reserva de gordura.

A Insulina ajuda no ganho de massa e em algumas outras coisas, mas na questão do ganho de gordura a Insulina é uma vilã. Existe um motivo para ela estar alta no sangue, e o causador disso é o consumo do carboidrato (principalmente o carboidrato refinado).

A partir do momento que você não consome carboidratos refinados, a Insulina se mantém baixa no sangue. Mas se você comer carboidratos a Insulina se mantém alta e ainda dá picos. Esses picos aumentam ainda mais o armazenamento de gordura.

É um ciclo sem fim. Sempre que a pessoa come carboidrato, ele é digerido e absorvido na forma de glicose. Após a absorção, como a glicose em excesso no sangue é tóxica, a Insulina é liberada, assim tirando a glicose do sangue e armazenando na forma de gordura.

Por isso as pessoas que não conhecem dietas de baixo carboidrato sofrem muito para emagrecer, elas não tem o controle da Insulina. Mas a partir do momento que você faz uma dieta de baixo carboidrato e mantém a Insulina controlada, o seu corpo vai queimar gordura rapidamente trocando o seu combustível energético.

Para você emagrecer rápido basta fazer uma dieta de baixo carboidrato, que não tenha por exemplo: açúcar, trigo, bolo, biscoito, farinha, refrigerante, etc. Todos esses alimentos são altos em carboidratos e tem alto índice glicêmico, são carboidratos refinados que aumentam a Insulina e fazem o corpo armazenar gordura.

Para você emagrecer rápido você tem que comer todos os vegetais, carnes, peixes, frangos, castanhas, nozes, legumes específicos, frutas especificas baixas em frutose, etc.

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