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Pode comer Chia na Dieta Low Carb?

Pode comer Chia na Dieta Low Carb?

by Dr. Turí Souza | Nova Low Carb

Será que essa semente pequena conhecida por ser rica em fibra pode ser utilizada em uma dieta de baixo carboidrato? Em uma Dieta Low Carb?

A Chia é muito famosa por seus benefícios, e um dos principais é ajudar a regular o intestino. A chia tem uma potencialidade de aglutinar água. Então quando você come, esse alimento vira uma gelatina no intestino, que ajuda no movimento intestinal.

Existem opções para você comer a chia, uma delas é deixando na água pura ou na água de coco na geladeira, ficando de um dia para o outro. Mas será que essa gelatina, essa fibra da chia, é de baixo carboidrato?

A Chia pode sim ser utilizada na dieta. Ela tem baixo índice glicêmico, não altera a insulina e não tem nenhum teor de frutose. É um alimento que é totalmente liberado na Dieta Low Carb e recomendado também para as pessoas que tem problemas no intestino.

Você pode colocar a Chia no iogurte natural integral, pode usar a farinha de Chia para fazer receitas, pode deixar até de um dia para o outro na geladeira com água e comer. Existem muitas formas de comer a Chia, e todos elas são liberadas na Dieta Low Carb, pois ajudam no emagrecimento e no intestino.

Por ser rica em fibras a Chia ajuda na saciedade e isso é muito importante para todas as pessoas que querem emagrecer. Mas para você emagrecer não basta consumir somente a Chia. É importante você saber quais os outros alimentos que poderá comer para montar um cardápio variado de acordo com o que você gosta, comendo à vontade e perdendo peso sem sofrimento.

Ninguém mais quer fazer dieta contando caloria, contando carboidrato, comendo de três em três horas, passando fome, ninguém merece isso. Por isso já existe uma dieta que você não precisa fazer nada disso, que você pode comer à vontade centenas de alimentos liberados e emagrecer de uma forma rápida e permanente.

O nome dessa dieta é Dieta Low Carb. A Low Carb é uma dieta de baixo carboidrato, com alimentos que não alteram a insulina e que tem baixo teor de frutose. São mais de 350 alimentos liberados que você vai poder comer. Eu venho apresentar para você a Nova Low Carb, que se baseia no que existe de melhor da Dieta Low Carb com o que existe de melhor no Jejum Intermitente para fazer você emagrecer.

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