fbpx
Produtos Diet /Zero Açúcar podem ser consumidos na Dieta Low Carb?

Produtos Diet /Zero Açúcar podem ser consumidos na Dieta Low Carb?

by Dr. Turí Souza | Nova Low Carb

E qual é o problema dos adoçantes químicos?

Os adoçantes químicos aumentam a compulsão alimentar. São excessivamente doces, inclusive mais que o próprio açúcar. Assim eles inflamam o hipotálamo, que é uma glândula que nós temos no cérebro. Esta glândula regula a nossa saciedade e o adoçante químico a deixa desregulada.

Muitas pessoas fazem a dieta com o adoçante químico e conseguem até emagrecer, mas quando voltam a comer carboidratos, são invadidas por uma compulsão desesperada e acabam comendo muito e engordando tudo de novo, ou até mais do que tinham emagrecido anteriormente. Isto acontece devido aos adoçantes químicos.

Pode até ficar parecendo que é porque a pessoa não teve força de vontade para manter o peso ou porque nenhuma dieta funciona no longo prazo. Mas na verdade esses adoçantes causam resistência à insulina e sensibilidade ao carboidrato levando a este efeito sanfona.

Quando a pessoa que usa adoçantes químicos para de fazer a dieta e começa a comer carboidratos, acaba tendo picos de insulina com muito mais facilidade e seu corpo vai responder muito pior. Tudo isso porque ela fez uma dieta com adoçantes químicos, comendo produtos Diet ou Light que tenham esses adoçantes.

Apesar de ter muitos produtos Diet que parecem ser “Low Carb”, por terem adoçantes químicos, não podem ser utilizados na dieta. Tem outros produtos Diet, que apesar de não terem açúcar nem adoçantes químicos, tem o trigo e farinhas que engordam, e também não podem ser consumidos.

Exemplos de produtos zero que você não vai poder utilizar: Coca zero, mate zero, refrigerantes zero, H2OH, geléias zero, gelatina zero, etc. Pois todos são lotados de adoçantes químicos.

Na verdade, nem os diabéticos deveriam comer produtos Diet, porque eles aumentam a resistência insulínica e vão piorar a resposta do organismo aos carboidratos.

Então para você fazer uma Low Carb da forma correta você vai adoçar com o que?
Com os adoçantes naturais: Stévia, Xilitol, Eritritol, Sorbitol, Maltitol, Taumatina, etc. E mesmo assim é importante prestar atenção, pois muitas vezes a indústria adiciona esses adoçantes naturais em seus produtos, mas eles não estão sozinhos.

Se você ver um doce com Xilitol, sempre olhe os ingredientes, não adianta ter Xilitol se tem outros adoçantes químicos junto.

Para você ter sucesso na dieta e manter o peso para o resto da vida, que é o mais importante, não use adoçantes químicos. Use os adoçantes naturais, ou nenhum deles.

Quinta dica: Ninguém é perfeito!

Vamos agora para quinta dica que é muito importante: Ninguém é perfeito! Mesmo que você tome uma decisão pessoal, estabeleça a sua meta, o prazo e se organize, é possível que ainda assim você saia da dieta.

Você precisa saber que isso pode acontecer, e se acontecer o que você vai fazer? Vai voltar para a dieta correndo. Voltar já na próxima refeição, se por acaso você sair da dieta é importante ter isso em mente.

Essa força de vontade é importante, mesmo que você tenha tropeçado e errado, você precisa voltar para a dieta para alcançar o seu objetivo.

Bônus: Sexta dica!

E é claro que ainda tem uma sexta dica. Para poder emagrecer você tem que conhecer a Dieta Low Carb (dieta de baixo carboidrato). Onde vai poder comer à vontade e emagrecer sem sofrimento. Não vai precisar passar fome e nem contar calorias, emagercendo de uma forma rápida e permanente mantendo o peso para o resto da vida.

Mousse de Morango

Mousse de MorangoIngredientes: • 2 caixas de Morango • 1 caixa de Creme de Leite • 2 colheres de sopa de Gelatina sem Sabor • 300ml de Água quente • 1 colher de Adoçante Natural Modo de Preparo: 1 - Dissolva a gelatina na água quente. 2 - No liquidificador bata...

O que é a Dieta Low Carb

O que é a Dieta Low CarbMuitas pessoas já vem escutando falar da Dieta Low Carb mas não sabem do que realmente se trata. Nas minhas Lives são comuns perguntas do tipo: “O que é a Dieta Low Carb?” ou “Qual a diferença da Dieta Low Carb para uma Dieta convencional?”...

O que é o Jejum Intermitente?

O que é o Jejum Intermitente?A nova moda para emagrecimento é o jejum intermitente. Está nas revistas, nos jornais e até na televisão. Infelizmente poucas pessoas tem acesso a melhor forma de utilizar esta técnica de acelerar o metabolismo para um emagrecimento que...

Quibe de Farelo de Aveia

Quibe de Farelo de AveiaIngredientes: • 1kg de Carne Moída • 3 Ovos • 1 colher de sobremesa de Sal de Ervas • 1 colher de sobremesa de Zaatar • 1 colher de sobremesa de Pimenta Síria • 1 ½ xícara de Farelo de Aveia • 3 Cebolas picadas • 1 xícara de Salsinha e...

Pode usar leite em pó na Dieta Low Carb?

Pode usar leite em pó na Dieta Low Carb?Em vários blogs ou instagrans que dizem ser Low Carb você encontrará várias receitas que tem leite em pó, e vai se perguntar: o leite na forma líquida não pode ser consumido na dieta, mas e o leite em pó? O leite líquido...

Pode comer Tapioca na Dieta Low Carb?

Pode comer Tapioca na Dieta Low Carb?Você alguma vez já deve ter escutado alguém falar “troque o pão pela tapioca se você quiser emagrecer”. Já deve ter visto na televisão e muitas pessoas realmente fizeram isso, porém não conseguiram perder peso. Isso porque...

Como emagrecer rápido

Como emagrecer rápidoMuitas pessoas querem emagrecer e chegar no peso ideal o mais rápido possível. As vezes por causa de uma festa onde querem vestir alguma roupa específica ou simplesmente querem emagrecer por questões de saúde. Sobre esta questão existe um...

Mousse de Abacate com Chocolate

Mousse de Abacate com ChocolateIngredientes: • 1 Abacate grande • 200g de Chocolate 70% • 1 colher de sopa de Xilitol • 1 envelope de gelatina sem sabor • 1 xícara de água quente para dissolver a gelatina Modo de preparo: 1 - Dissolva a gelatina sem sabor na...

Produtos Diet /Zero Açúcar podem ser consumidos na Dieta Low Carb?

Produtos Diet /Zero Açúcar podem ser consumidos na Dieta Low Carb?E qual é o problema dos adoçantes químicos? Os adoçantes químicos aumentam a compulsão alimentar. São excessivamente doces, inclusive mais que o próprio açúcar. Assim eles inflamam o hipotálamo, que...

5 dicas para você não sair da dieta

5 dicas para você não sair da dietaMuitas pessoas querem emagrecer e melhorar a saúde e resolvem perder peso. Mas, por muitas vezes, acabam saindo da dieta e estragando tudo que fizeram, em alguns casos não conseguem nem mais voltar. Isso porque não tiveram as...

Insira seus dados para acessar nosso Grupo do WhatsApp!

-

Inscreva-se para receber o nosso conteúdo gratuito

Seu cadastro foi feito com sucesso!

Insira seus dados para acessar nosso Grupo do WhatsApp!

-