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Qual açúcar pode usar na Dieta Low Carb?

Qual açúcar pode usar na Dieta Low Carb?

by Dr. Turí Souza | Nova Low Carb

Você deve saber que não existe só um tipo de açúcar. Existe açúcar cristal, refinado, mascavo, demerara, orgânico, tem até o açúcar de coco. E qual desses poderá ser usado em uma dieta de baixo carboidrato?

Na verdade nenhum desses açúcares você poderá utilizar. Todos aumentam a glicemia e a insulina, atrapalhando o seu emagrecimento.

Se você ainda não sabe muito sobre Low Carb precisa ter a seguinte concepção: na Dieta Low Carb você não pode comer alimentos que aumentam o açúcar ou a glicemia no seu sangue.

Estes alimentos são todas as farinhas refinadas e todos os tipos de açúcares, bem como doces, bolos, refrigerantes, massas, salgadinhos, biscoitos, etc.

Se você quiser perder peso vai precisar evitar todos esses alimentos citados, dando preferência para alimentos que não alterem a glicose, a insulina e nem o açúcar no sangue. É importante que esses alimentos também tenham baixo teor de frutose.

Eu criei o Método Nova Low Carb juntando o que existe de melhor da Dieta Low Carb e do Jejum Intermitente para fazer você emagrecer. Dentro desse método, eu peguei uma tríade importante, que é o alimento ser de baixo índice glicêmico, baixo índice insulinêmico e baixo teor de frutose. Seguindo essa tríade você poderá comer esses alimentos à vontade e emagrecer rápido.

A Nova Low Carb faz você emagrecer sem contar calorias ou carboidratos, e sem precisar comer de 3 em 3 horas. Te ajudando a perder peso até mesmo sem fazer exercícios.

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